Kita semua dapat menerapkan langkah-langkah berikut untuk membantu mencegah kejadian bunuh diri. Kenali tanda-tanda peringatan bunuh diri dan cara mendapatkan bantuan untuk menyelamatkan jiwa seseorang.
5 Langkah Aksi
Berikut ini adalah 5 langkah yang dapat Anda lakukan untuk #BeThe1To membantu seseorang yang memiliki pikiran bunuh diri:
ASK (tanya)
“Apakah kamu berpikir tentang bunuh diri?” Pertanyaan tersebut bukanlah hal yang mudah untuk ditanyakan, namun dapat membantu memulai percakapan. Penelitian menunjukkan bahwa menanyakan orang apakah mereka memiliki keinginan bunuh diri tidak meningkatkan pikiran atau perilaku bunuh diri.
BE THERE (hadir untuknya)
Mendengar tanpa menghakimi merupakan kunci untuk mempelajari apa yang dipikirkan dan dirasakan seseorang. Penelitian menunjukkan bahwa mengakui dan membicarakan tentang bunuh diri dapat mengurangi pikiran bunuh diri.
HELP KEEP THEM SAFE (pastikan orang tersebut aman)
Mengurangi akses ke tempat-tempat atau benda-benda yang sangat mematikan dapat membantu mencegah kejadian bunuh diri. Menanyakan seseorang jika mereka memiliki rencana dan membuat benda-benda berbahaya menjadi tidak tersedia atau tidak terlalu berbahaya dapat membantu orang tersebut tetap aman ketika pikiran bunuh diri muncul.
HELP THEM CONNECT (bantu orang tersebut terhubung dengan orang lain)
Anda dapat membantu orang dengan pikiran bunuh diri terhubung dengan anggota keluarga yang dapat dipercaya, teman, penasihat spiritual, atau tenaga kesehatan jiwa profesional.
FOLLOW UP (tindak lanjut)
Tetap terhubung dengan orang tersebut setelah mereka mengalami krisis atau telah selesai dari perawatan dapat membuat perbedaan. Penelitian menunjukkan bahwa kontak yang suportif dan berkelanjutan dapat memainkan peran penting dalam pencegahan kejadian bunuh diri.
Tautan ke artikel asli: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/5-action-steps-to-help-someone-having-thoughts-of-suicide
