Irregular sleep schedules are associated with altered brain structure in youth
Ketika remaja merubah jadwal tidurnya antara hari sekolah dan hari libur, hal tersebut menyebabkan perubahan pada struktur fisik dan komunikasi internal dalam otak mereka yang sedang berkembang. Penelitian terkini yang dipublikasikan di jurnal Sleep menemukan bahwa inkonsistensi jadwal tidur berkaitan dengan koneksi yang lemah dan penurunan volume otak yang mengatur atensi, regulasi emosi, dan proses penghargaan. Perubahan otak tersebut menunjukkan bahwa kebiasaan tidur yang tidak teratur dapat menghambat perkembangan kognitif normal dan kesehatan mental pada remaja.
Tim peneliti menganalisis data lebih dari 3.500 anak-anak berusia sekitar 12 tahun. Partisipan menjawab kuesioner rinci mengenai pola tidur mereka, baik di hari sekolah maupun di hari libur. Para peneliti menggunakan jawaban tersebut untuk menghitung social jet lag yang dialami setiap anak dengan dua cara yang berbeda.
Para peneliti menemukan bahwa lebih dari 35% remaja mengalami dua jam atau lebih social jet lag. Mereka juga menemukan bahwa remaja laki-laki, hispanik, kulit hitam, dan remaja dewasa cenderung memiliki perubahan besar pada jadwal tidur mereka.
Ketika melihat hasil pemindaian otak, tim peneliti menemukan hubungan yang sangat erat antara pola tidur yang tidak teratur dengan organisasi otak. Remaja dengan social jet lag yang panjang memiliki koneksi fungsional yang lemah antara thalamus dan bagian otak lainnya. Hal tersebut menunjukkan bahwa perubahan jadwal tidur dapat mengganggu kemampuan otak dalam mengatur jam biologis.
Tautan ke berita lengkap: Irregular sleep schedules are associated with altered brain structure in youth
Tautan ke artikel ilmiah terkait: Social Jet lag Has Detrimental Effects on Hallmark Characteristics of Adolescent Brain Structure, Circuit Organization and Intrinsic Dynamics
