Teens need to press pause on late-night doomscrolling
The American Academy of Pediatrics dan the American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan remaja untuk tidur selama 8 – 10 jam setiap malam. Namun terdapat kebiasaan yang semakin berkembang pada remaja dimana mereka menggunakan waktu tidurnya untuk berseluncur di dunia maya melalui layar pintarnya.
Hasil penelitian terbaru menunjukkan bahwa lebih dari separuh remaja di AS menghabiskan waktu lebih dari 1 jam dalam menggunakan ponsel mereka antara pukul 22:00 hingga 06:00 pada malam di hari sekolah.
Menurut salah seorang dari tim peneliti tersebut, Jason M. Nagata, associate professor of pediatrics di University of California, San Fransisco, ”Lebih dari setengah remaja menggunakan ponsel mereka di tengah malam, antara pukul 00:00 hingga 04:00.”
Meskipun penelitian tersebut tidak secara langsung menghubungkan penggunaan ponsel di malam hari terhadap keluaran negatif pada remaja, penelitian-penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa gangguan pada waktu tidur memiliki dampak negatif.
Bagi remaja yang sedang mengalami perkembangan tubuh dan otak, kurang tidur memiliki konsekuensi yang luar biasa. Hal tersebut dapat mengakibatkan gangguan fungsi kognitif, regulasi emosi. Bahkan, kurang tidur pada remaja dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan mental mereka.
Tautan ke berita lengkap: teens need to press pause on late-night doomscrolling
Tautan ke artikel ilmiah terkait: Smartphone Use on School Nights in the Adolescent Brain Cognitive Development Study
